Lakukan Sejak Dini! Tips Awet Muda dan Cantik Alami

Kerutan pada kulit akan berpengaruh pada rasa percaya diri seseorang. Seiring bertambahnya usia, beberapa orang menempuh banyak cara agar tetap awet muda. Untuk itu, simak baik-baik tips awet muda dan cantik berikut ini.

Lakukan Sejak Dini, Tips Awet Muda dan Cantik

Tingkat usia seseorang mempengaruhi keadaan fisiknya. Apalagi jika sudah menginjak usia 40 an. Terkadang muncul tanda-tanda penuaan pada kulit.


tips awet muda dan cantik

Namun, sebagian besar wanita ingin tetap awet muda dan menunda proses penuaan tersebut. Mereka menyiasatinya dengan berbagai cara, mulai dari rutin memakai produk perawatan kulit hingga mengubah kebiasaan sehari-hari.

Pasalnya, mendapatkan kulit cantik dan tetap awet muda memerlukan proses panjang. Untuk itu, sebaiknya melakukan usaha tersebut sejak dini. Berikut tips awet muda dan cantik yang perlu Anda lakukan!

Jaga Asupan Makanan

Tips awet muda dan cantik yang pertama adalah menjaga asupan makanan. Anda harus mengurangi makanan yang tidak sehat. Tidak disarankan jajan sembarangan atau mengkonsumsi makanan cepat saji seperti junk food. 

Makanan mempunyai peran penting terhadap kesehatan, penampilan, dan suasana hati seseorang. Oleh karena itu, konsumsi makanan sehat seperti protein tanpa lemak, makanan rendah gula, buah-buahan, dan gandum utuh. Karena makanan-makanan tersebut kaya akan antioksidan dan senyawa lain yang baik untuk tulang dan kulit. Sehingga membuat kulit tetap awet muda dan kencang. 

Minum Banyak Air Putih

Agar kulit tetap ternutrisi, rutin minum air putih. Air putih mampu melembabkan kulit, kuku, serta rambut tampak lebih sehat. Selain itu, hindari minum minuman manis. Selain membuat awet muda, minum air putih secara rutin membantu memperlancar pencernaan. 

Para ahli kesehatan menganjurkan untuk minum air putih 8-10 gelas atau 1,5-2 liter setiap hari. Namun, bila Anda mempunyai aktivitas berat dan mengeluarkan banyak keringat setiap harinya, maka dianjurkan minum air putih lebih dari jumlah tersebut. Kulit tidak akan dehidrasi atau kekurangan air bila mengkonsumsi banyak air putih. Sehingga kulit tidak akan kering dan metabolisme tubuh juga akan lancar.

Rutin Berolahraga

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara umum, rutin melakukan olahraga menjadi tips awet muda dan cantik. Pasalnya, dengan olahraga seseorang akan melepaskan hormon endorphin, yakni hormon bahagia, sehingga mampu meningkatkan energi. 

Selain itu, olahraga dapat melancarkan aliran darah dan pembentukan otot dalam tubuh. Dengan demikian kulit akan ternutrisi. Alhasil olahraga berguna untuk menunda proses penuaan dengan mencegah tulang keropos. 

Yoga atau meditasi juga memberikan efek positif untuk pikiran dan kesehatan. Anda bisa melakukannya secara rutin untuk mendapatkan usia biologis 5-12 tahun lebih muda daripada umur sebenarnya. 

Hindari Merokok

Menghindari rokok menjadi tips awet muda dan cantik berikutnya. Karena senyawa yang terkandung dalam rokok akan merusak kolagen. Bahkan akan mengurangi elastisitas kulit. 

Tidur Cukup

Setiap malam orang dewasa membutuhkan waktu tidur yang ideal antara 7-9 jam. Jika sampai kurang tidur maka akan mempengaruhi proses penuaan kulit. Wajah akan terlihat lebih tua dari umur aslinya. 

Wanita yang tidur cukup setiap hari mempunyai kulit yang tidak rentan terpapar sinar ultraviolet Matahari. Apabila membandingkannya dengan wanita yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam. 

Hal tersebut membuktikan jika kualitas tidur mempengaruhi proses pemulihan kulit dari efek negatif sinar ultraviolet. Kemudian, ketika tidur, tubuh akan melepaskan hormon yang memproduksi banyak elastin dan kolagen. Keduanya menjadi unsur penting dari tips awet muda dan cantik.

Selain tidur cukup, mengelola stres juga penting. Jangan terlalu cemas atau khawatir. Sebab, hal tersebut dapat menimbulkan stres dan mempengaruhi kesehatan kulit. 

Agar kehidupan Anda lebih bahagia dan awet muda, maka kelola stres sebaik mungkin. Jika stres melanda, Anda bisa meluangkan waktu sebentar dari hiruk pikuk dan rutinitas. Sebagai solusi terbaik, Anda bisa pergi ke suatu tempat yang membuat pikiran tenang dan lebih rileks.

Gunakan Tabir Surya

Matahari memang banyak memberi asupan vitamin D untuk tubuh. Akan tetapi, sinar matahari juga mengandung sinar ultraviolet yang dapat menjadi penyebab dari kanker kulit. Menurut ahli medis, paparan sinar Matahari menyebabkan bintik hitam, kulit kendur, dan berkerut. 

Selain itu, bertambahnya umur membuat struktur serat kulit atau  kolagen mulai berkurang. Kemudian sinar ultraviolet Matahari akan mempercepat proses pengurangannya. Untuk itu, penggunaan tabir surya menjadi salah satu hal yang wajib Anda pertimbangkan. 

Perlu Anda ketahui, membersihkan wajah secara teratur dua kali sehari juga menjadi tips kulit tetap sehat. Pertama bersihkan wajah dari make up, selanjutnya hapus kotoran dan polutan memakai sabun sesuai dengan jenis kulit. 

Selain tips awet muda dan cantik seperti yang telah kami bahas di atas, Anda juga dapat memperhatikan trend-trend saat ini. Misalnya saja berbusana baik dan elegan juga mampu memancarkan  kecantikan, apalagi ditambah dengan adanya inner beauty.


Bagikan:

Top Ads

Middle Ads 1

Middle Ads 2

Bottom Ads